Der Loop mit kurzer Vorbereitung für das Sinken & Steigen mit verbundener Atmung. Mein Sinken ist nicht überdeutlich von außen zu sehen, ihr könnt experimentieren damit, wie tief es sich sinken lässt. Und ich übe noch, mein Gesicht aus der Konzentration heraus zu lösen… Viel Freude beim Ausbreiten! Vergesst das Abstimmen der Atmung, wenn es zu viel Aufwand macht. Stressloses Erleben steht an erster Stelle!